#95845
igen igyekszem. cukros, adalékanyagos kajákat kerülöm, péksüti nuku, amiben kicsi adalékanyag stb van már nem veszem meg.
tönkölybúzával sütök kenyeret/gumisütit
tejtermékekből, sajtokból is csak a soványat, tojásból ketrecest nem veszek, húst nem eszek (utóbbi 2 inkább elvi kérdés), rengeteg zöldség, gyümölcs, gyümölcslé, lehetőleg a kaják kevés olajjal elkészítve, családi zabálás sincs (elég nehéz vendégségben a kajázás, de a többség megérti)
nincs betegségem
nem tudtam ezidáig
igyekszem tudatosan vásárolni, még ha drágább is egy termék
decemberben 195cm 92kg voltam, most fogytam 2 hónap alatt majdnem 10 kilót testzsírból (bár igaz, kis izom is lement) a közérzetem sokkal de sokkal jobb, beteg nemvagyok, van hogy fél napig bírom 1 csomag pufirizzsel (pedig előtte volt olyan hét hogy másfél kiló cukrot ettem meg, heti 4-5 táblacsoki is lement)
#95845