#95843
Mondhatni. Csak sovány húst (pl. csirke/pulykamell, hal, esetleg borjú), sovány tejterméket (tej, kefír, kaukázusi kefír, joghurt, zsírszegény sajt/túró), ritkán tojást és sok alacsony szénhidrát tartalmú zöldséget/gyümölcsöt, illetve gombát fogyasztok. Mindez zsiradékok nélkül elkészítve/nyersen, ha lehetséges.
Krumpli, rizs, liszt, pékáruk, tésztafélék, prézli, gríz, cukor, mesterséges édesítőszerek, méz, majonéz, ketchup, gabonafélék, olajos magvak, tejföl stb. nem jöhetnek szóba, édességek semmilyen formában sem, még a diabetikusak sem. Ha valaminek magas az energia tartalma, vagy a szánhidrát tartalma, az kiesik.
Mennyiségek is alacsonyan tarva, max. 600-1000kilókalória napi energiabevitel és max. 185g szénhidrát (de inkább a töredéke).
#95843