dez#17
Tényleg nem ilyen egyszerű.
1. Ahogy Nexus6 is írta, szerves kötésben kell lennie a kalciumnak.
2. A kalcium önmagában (mint ásványi anyag) kevés, sőt nagy mennyiségben káros lehet. Megfelelő arányban társítani kell hozzá ugyancsak megfelelő kötésben lévő magnéziumot. És többféle nyomelemre is szükség van.
3. A mesterséges D vitamin nem túl hatékony.
A fenti pontok a (gyakori) kalciumhiány miatti csontleépülést hivatottak kiküszöbölni. De önmagukban teljesen megszüntetni nem tudják (de szépen lassítják). Amire még szükség van:
4. Rendszeres testedzés -> terhelés az izmokon, csontokon!
5. Stresszhatások csökkentése, vagy kompenzálása.
Ez a kettő hozzájárul a hormonháztartás lassabb megváltozásához (ösztrogén és növekedési hormon termelés), hosszabb fiatalossághoz.
6. Rendelkezésre állnak természetes, ösztrogénhoz hasonló vegyületeket tartalmazó, rég óta alkalmazott gyógynövények is. (Jobb, mint a mesterséges hormonpótlás. És jóval olcsóbb is.)