a vegetárius táplálkozás előnyei és hátrányai
-
#1178
hát ez már nem kapcsolódik a vegetárizmushoz, de az egészséges életmódhoz kéne valami mozgás. legalább annyi h esténkén 3 kör a ház körül kocogva, futva...
a vegetárius étrend egészséges, így valszeg nem lesz bajod ha nem sportolsz aktívan, de az elhízás sajnos sokunkat fenyeget. én is hajlamos vagyok rá, ha abbahagynám az edzést hamar elhíznék. sajtból is inkább a zsírszegényet ajánlom, van ez a zacskós mozzarella ami ilyen trutyiban úszkál, na az pl elég jó. tészta helyett rizs, rizstészta, ilyesmi, illetve neten vannak kalóriatáblázatok.
a nyers zödség, gyümölcs is fontos, pl saláta formájában.