GABOR16#108
Én úgy gondolom, hogy az esetleg ideális étkezési mennyiség a napi 2, komolyabb fizikai igénybevételű munkánál a napi 3.
De a legfontosabb, mindig az első reggeli étkezés, mert az adja meg az aznapi energia mennyiségünk alapját, és kezdő "löket"-ét.
Az ennél többszöri étkezés szerintem felesleges energiabevitelekkel is járhat (megkívántam mos ezt, meg még egy kicsit ebből, stb.), ráadásul szerintem a szervezetet jobban ösztönzi az elraktározásra, mondván: "Itt az újabb adag".
Az első étkezésnek reggel kell lennie, míg a masodiknak valamikor délután kettő és négy óra között. Ha három étkezés van a másodikat elörébb, a harmadik kicsitt hátrébb érdemes rakni. Persze ez az egész függ a munka idejétől, hogy mettől meddig tart (pl. éjszakai vagy késő délutáni műszakos emberek).
Egyébbként ha már úgyérzitek, hogy semmit sem ehettek meg, akkor ne legyetek betegek, mert akkor csak még rosszabbra fordul a dolgotok (ügyebár: gyógyszerlobbi) . És az árak ott mégcsak a jobbik tényezők, hogy a gyógyszerek eredetileg mik is voltak, és mi célból készült az alapanyaguk elsőkét az megint más .