Ki milyen módszerrel próbálkozott és milyen sikerrel..
-
xpek55 #457 Hát! Ha már konkrét tapasztalatot akarok mondani, akkor csak egy a titka a dolognak. A sok napi adag mozgás és fogysz... Minden ember egyedi. Ez a megállapításom.
Magam eleinte 8 féle gyakorlattal indultam, amit csakúgy magamtól találtam ki. Ami végül felbővült 11 féle gyakorlatra, amit kerek két évig csináltam. Nagyon sokat változott az alakom is tőle.
Nagyon kövér voltam amikor elkezdtem. Reális kiszámítható módon csak sportoltam és sportoltam. Persze a 30 perc átment napi 2 órába az idő előrehaladtával, de nagyon élveztem. Semmi mással nem igazán foglalkoztam, hogy kalória számlálás meg ilyesmik. Sem étrend kiegészítőt nem szedtem mellé. Egyszerűen tudod, hogy mi az, amit szeretsz, és mi az, amit nem szeretsz. Ennyi bőven elég lehet a tartós kondihoz és alakhoz is. Legalábbis én nálam.
Remélem ezzel segíthettem. :)