Ki milyen módszerrel próbálkozott és milyen sikerrel..
-
#437
Igazán megoszthatnád az általános tapasztalataidat...
Én 115 kiló vagyok 180 centi mellé. Január óta másnaponta súlyzóval edzek, egy hete fekvenyomópadot is beszereztem, azzal fogom szadizni magam.
Évek óta zabálok, mint az állat. Reggelire semmit nem eszem, délben szolíd (általában hideg) kaja, vacsorára sokat, majd éjszaka még többet (nyolc kilenc körül házi hamburger, szendvics, stb.), napi 1 tábla csoki, vagy 2 szelet kis csoki. Ice teát ittam mindig mindenhez.
Na, egy hónapja mondok kicsit vissza kéne venni. Azóta csak ásványvizet (ritkán gyümölcslevet) iszom. Édesség totális mellőzése. Az étrendbeosztásom még mindig teljesen torz, de azon nem is nagyon tudok változtatni. Vacsorára eszem még mindig a legtöbbet. De 8 után próbálom visszafogni magam. Ettől függetlenül megeszek 1-2 almát és kivit, de mást nem. (Megjegyzem, a rostdús táplálkozás érezhetően jót tett az emésztésemnek.) Sajnos kenyeres vagyok, erről nem tudok lemondani, de ha olyan van, sokszor korpás és rozskenyeret eszem.
Nem egy túl drasztikus diéta (mondjuk számomra az), de valahol mégis rengeteg kalóriát meg kellene spórolni azon, hogy nem eszek édességet (ahogy régen minden nap), nem iszom a cukros ice teát (ahogy régen minden nap), nem eszek villanyoltás után (ahogy régen minden nap). Ettől függetlenül egy hónap alatt egy dekát nem adtam le. De még bizakodok, hogy beindul. Lassan megszokom, hogy nem eszek este, de az alma és kivi nasiról nem nagyon tudnák lemondani.