33479
-
#1167
hát ha találsz olyat, akkor töltsd fel! ;) -
#1166
úgy értettem, hogy nagyon jól néz ki. -
kritikuss #1165 Ellenben megnéztem a honlapodat, valóban sok "szmájl" található, kár, hogy nincs köztük valami ami a testépítéssel kapcsolatos, akár humoros is lehet. -
kritikuss #1164 Nem értem mivel van tele? A kezei valóban ttele vannak a súlyokkal. Amennyiben a kokszra gondolsz, azt meg nem tudom, mert a filmről, sem a képekről nem jön le. -
#1163
tele van a srác! :D -
kritikuss #1162 Egy újabb gyári, eredeti produkció ezúttal Mike a főszereplő.
-
#1161
Ühüm, én is kalóriatáblázatból vettem, nem a kisujjamból: KATT IDE -
#1160
na akkor lássuk:táblázat
Ezek szerint:
Sötét csirkehús sütve:
Tömeg:
62,91% - Víz
9,9% - Zsír
27,10% - Fehérje
1,42% - Egyéb
0% - szénhidrát
Energiatartalom:
49.6% - fehérje
0% - szénhidrát
46.8% - zsír
3.6% - egyéb
Sötét pulykahús sütve:
Tömeg:
61.80% - víz
26.91% - fehérje
0% - szénhidrát
11.28% - zsír
0% egyéb
Energiatartalom:
49.6% - fehérje
0% - szénhidrát
46.8% - zsír
3.6% - egyéb
-
7H0M3k #1159 Nem igaz, hogy sütve a fehérjetartalom 50% fölé is mehet.
A csirkemell a legtisztább hús, 100grammra számítva kb 28g fehérje, a zsír csupán 1g. A pulyka ennél 'rosszabb' a fehérje 24körül van és zsírosabb is. Sertésnél ez kb 20 és 8 körül van. szóval a csirkemell(!) a legtisztább.
De kalóriatáblázatban benne van minden. (body.builder.hu) -
#1158
koszonom -
#1157
Ha gyakorlatok kellenek, nézz be IDE. -
#1156
skacok egy kérdésem lenne nkem is gyakorlattla kapcsolatban.
mell felső/belső részére milyen gyakorlatot lehet csinálni?(tárogató mincs
)
-
#1155
sokáig tart, amíg annyit beletömök a képembe :) -
#1154
De miaza katonai nyomógép? -
#1153
valaki a múltkor kért ilyet
-
#1152
igen ha nyakhoz húzod inkább hát -
#1151
mi van??? -
#1150
lehúzás géppel.
hátgépnél ugye?azt is csinálom,de az nem vállra megy -
#1149
nem,csak anniyt,h mind1 mit csinálok nappi 1 óra minimum.a tápnyag kigészítő meg nem olyan amit megkapsz akárhol,nem is olyan látványos,de legalább ha leálok 2 hónap alatt nem esek vissza,amerikában csinálják biokertészet gde nem akarok belemenni... -
#1148
és azt mondták, hogy eddzél keményen súlyzókkal és szedjél táplálékkiegészítőket? -
#1147
alapgyakorlat
de neked lehet jobb lenne lehúzás géppel -
#1146
igen,ortopédus bácsi is nyilatkozott,meg sportorvos -
#1145
nem guggolok,viszont ha a nyakból nyomás vállra megy akkor csinálom -
#1144
figyi te 14 évesen gugolsz is meg nyakból nyomsz? -
#1143
hát te tudod, tőlem azt csinálsz amit akarsz.
mindenesetre kérdezz meg egy szakembert a témáról... -
#1142
nézd,te azt mondod,h hanyagoljam,más azt mondja,h keményen.szerintem is lehetnek belőle gondok,de most tényleg kell...de ezt hagyjuk is.
-------------------------------------
ezt szedem,szerintetek menniyre jó?:
Tápérték
energia 884kj
fehérje 22g
szénhidrát 20g
ebből cukrok 0,2g | poliolok 18g | keményítő 1,7g
zsír 8g
ebből telített1,5g 1*esen telített 6,2g többszörösen telített 0,4g koleszterin 5mg
Rost 1g
nátrium 0,19g
kálcium 200mg
köszi -
#1141
Bazzeg ha te tényleg 14 éves vagy, akkor egyelőre hanyagolni kéne ezt a dolgot!!! -
#1140
é neddig csak a fehérje'vel törődtem,látom ti másra is adtaok 
pl szénhidrát.
gondolom nem egyszerre kell bevinni.
kérdés adott;) -
#1139
Ezt nem értem. Megeszel egy csomaggal, az 100g, és máris 80g jó minőségű szénhidrátot vittél be! Kb. annyit, amennyit a barnacukor tartalmaz!!! Burgonya vagy bármi más "jó" szénhidrátforrás kevesebb szénhidrátot tartalmaz!!! -
#1138
Többféle van. Van natúr és sózott stb.
Én csak natúrt tolok.
Tehát a név lényegtelen, puffasztott rízs. Ha így kéred, bárhol tudni fogják, mit akarsz.
Amúgy számomra érthetetlen, hogy mi alapján találták ki, hogy ez diétásoknak jó. 80% szénhidrátot tartalmaz.
Fehér kenyér kb. 50%, fekete kenyér kb 30% és kb. ugyanilyen arányokban - csak fordítottan tartalmaznak rostot (tehát a feketében van a legtöbb) -
#1137
nah újra
Ennek a hungarocelnek mi a neve?
nem edzéshez kell
jó lehet lakni vele?
Amúgy ilyen terembe se járnék ahol ilyenekkel tömik az ember fejét, hogy egyen cukrot mellé.
-
#1136
Ennek a hungarocelnek mi a neve
nem adzéshez kell csak utazáshoz lehet jó lenne kenyér helyett (amiből szintén a barna a jobb)
mondjuk lehet asszonyból is P -
#1135
nálamis ,kb 5 percenként.kilépek+vissza és helo -
#1134
nálam semmi probléma -
#1133
hát pontos % én sem tudok, de szerintem finomabb, mint a csirke. -
#1132
Banyek, csak nálam szarakodik az SG, vagy másnál is??? -
#1131
A pulykahúsnak mennyi a fehérjetartalma?
Sajnos nem találtam róla pontos adatot sehol.
A zsírtartalma gondolom kevesebb, mint a csirkének. -
#1130
azt meg csak poénvól mondtam:) -
#1129
LOL! hipóba :DD (amúgy igazad van) -
#1128
tényleg! a víz kimegy belőle...
Ha már húsról van szó, én a pulykamellet jobban kevelem. Régebben lehetett kapni zacskós fagyasztott pulykamellet (nem ilyen összedaráltat, hanem rendes húst). Csak anyámék nem szeretik, mert nincs rajta zsír, porc ízület és ínszalagok (broáááf!)