Hogyan legyünk fittek és egészségtelenek?
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#9
"Hogyan legyünk fittek és egészségtelenek?"
--Akkoriban, amikor arrafelé jártam dolgozni, minden reggel láttam egy férfit Szegeden, az Izabella hídon a legnagyobb csúcsforgalom közepette futni a gyalogjárdán--
Hát így!
--Akkoriban, amikor arrafelé jártam dolgozni, minden reggel láttam egy férfit Szegeden, az Izabella hídon a legnagyobb csúcsforgalom közepette futni a gyalogjárdán--
Hát így!
.Vajon mi volt előbb? Az ember vagy a hülyeség?
#8
Nincs olyan cipõ, mely 100%-osan elnyeli a visszafelé ható erõket.
A futásnak pedig értelmes embereknél mindig célja van.
A futásnak pedig értelmes embereknél mindig célja van.
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
#7
Néha, egy-egy nagyobb megpróbáltatás edzi az embert, ha egészséges.
A betonon (bitumenen) való futást speciális cipõvel kompenzálják, bár az igazi az lenne, ha réten és erdõben futnának, ráadásul nem csak a futás maga lenne az esemény, hanem lenne célja is, mondjuk vadászat dobóeszközzel vagy puszta kézzel és aznap este mindenki azt eszi, amit fogott. :-D
A betonon (bitumenen) való futást speciális cipõvel kompenzálják, bár az igazi az lenne, ha réten és erdõben futnának, ráadásul nem csak a futás maga lenne az esemény, hanem lenne célja is, mondjuk vadászat dobóeszközzel vagy puszta kézzel és aznap este mindenki azt eszi, amit fogott. :-D
https://www.youtube.com/shorts/zECTF2H8Jp8
#6
Természetesen a gyártósorok körülményei mellett (pl. 5S), nagyon rossz a 3 mûszakos de még a két mûszakos munkarend is, fõleg, ha ez évtizedekig fennáll.
A kapitalizmus hozadéka, ami ellen sokat nem lehet tenni ill. azt, hogy te magad kikerülsz a körbõl.
A kapitalizmus hozadéka, ami ellen sokat nem lehet tenni ill. azt, hogy te magad kikerülsz a körbõl.
https://www.youtube.com/shorts/zECTF2H8Jp8
#5
"a kielégítõ alvás, a napszakok ritmusainak betartása a lényeg"
Akkor, tiltsák be a 3 mûszakos munkarendet. (jó, pl mentõknél muszáj, de gyárakban? )
Akkor, tiltsák be a 3 mûszakos munkarendet. (jó, pl mentõknél muszáj, de gyárakban? )
A
Bocs de ez a cikk az emberek 99%-át nem érinti, mivel csak a kifejezetten intenzíven mozgó sportolókra vonatkozik, nem? Szerintem ez a cikk jelen formájában csak arra jó, hogy aki eddig se sokat mozgott, annak legyen egy újabb patronja arra, hogy miért nem mozog: "de há most bizonyították be, hogy az is egészségtelen!".
#3
A maraton futás és úgy általában a hosszútávfutás egészségtelen.
Nagyjából 30-40 perc futóterhelés, ami még egészséges és profitál belõle a szervezet, felette már túl sok a szabadgyök képzõdés, és túlságosan sok az egyforma a terhelés az ízületekre. A betonon történõ futásra ez hatványozottan igaz, még a látás is romolhat tõle.
...mondom ezt úgy, hogy maratonra készülök... tisztában vagyok a kockázatokkal, de 1x le akarom futni. Tavaly kezdtem a felkészülést ~15km a max amit tudok egyelõre (júliusban futom a félmaratont elõször).
Maratonra felkészülni ÉVEK kitartó munkája!
Nagyjából 30-40 perc futóterhelés, ami még egészséges és profitál belõle a szervezet, felette már túl sok a szabadgyök képzõdés, és túlságosan sok az egyforma a terhelés az ízületekre. A betonon történõ futásra ez hatványozottan igaz, még a látás is romolhat tõle.
...mondom ezt úgy, hogy maratonra készülök... tisztában vagyok a kockázatokkal, de 1x le akarom futni. Tavaly kezdtem a felkészülést ~15km a max amit tudok egyelõre (júliusban futom a félmaratont elõször).
Maratonra felkészülni ÉVEK kitartó munkája!
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
#2
Az emberek számára, mármint az általános, közösségi tudás számára nem újdonság a cikk konklúziója.
Alapvetõ a mértéktartás mindenben, a fokozatosság pedig bizonyos esetekben. Nem szabad semmit sem túlzásba vinni. Az élsport kifejezetten káros az egészségre.
Az egészséges tápklálkozás, a fitt életmód, a jó levegõ, a méregtelen és stresszmentes környezet, a kielégítõ alvás, a napszakok ritmusainak betartása a lényeg. Amellett fontos a szellem edzése is és a léleké. Ez utóbbit úgy kell érteni, hogy pl. az érzésekrõl nem elég csak tudni, hanem át is kell élni azokat vagy a jól sikerült alkotás, ami pszichikailag tuningol és értelmet, ambíciót ad az életnek.
Ez a harmonikus állapot, amire törekedni kell, ha szépen és sokáig szeretnénk élni. Persze van sok egyéb meghatározó, de azok nem rajtunk múlnak. ;-)
Alapvetõ a mértéktartás mindenben, a fokozatosság pedig bizonyos esetekben. Nem szabad semmit sem túlzásba vinni. Az élsport kifejezetten káros az egészségre.
Az egészséges tápklálkozás, a fitt életmód, a jó levegõ, a méregtelen és stresszmentes környezet, a kielégítõ alvás, a napszakok ritmusainak betartása a lényeg. Amellett fontos a szellem edzése is és a léleké. Ez utóbbit úgy kell érteni, hogy pl. az érzésekrõl nem elég csak tudni, hanem át is kell élni azokat vagy a jól sikerült alkotás, ami pszichikailag tuningol és értelmet, ambíciót ad az életnek.
Ez a harmonikus állapot, amire törekedni kell, ha szépen és sokáig szeretnénk élni. Persze van sok egyéb meghatározó, de azok nem rajtunk múlnak. ;-)
https://www.youtube.com/shorts/zECTF2H8Jp8
#1
A lenyeg az, hogy minden embernek van egy maximalis terhelese amit meg karosodas nelkul elvisel a szervezete. Ez egyenenkent eltero es raadasul a modern sportokhoz kepes eleg alacsony szint. Mindezt a cikk szerint kombinalni kell az egeszseges ertenddel, mivel a sport nem kompenzalja vagy szabadit meg az etkezessel bevitt karos anyagoktol. A harmadik az, hogy a ha valaki sportol, akkor erdemes mindig a sajat tempojaban tenni azt, tehat a terhelest nem szabad tul gyorsan novelni. Mondjuk ezek a kutatas nelkul is nepi bolcsessegnek szamitottak, csak most tudomanyos vizsgalat is bizonyitotta.