470
Ki milyen módszerrel próbálkozott és milyen sikerrel..
-
#69
Bocs de ez a kalóriaérték a marhapöriről fals.
szerintem -
#68
Én ajánlom a Food Express fitness menüjét. Ma pl. fitness vörösboros marhapörkölt volt durumtarhonyával.
Valamint fitness sütit is rendeltem, ami lúdláb szelet volt(kurva finom!!!).
Mostpedig egy kicsit szót ejtenék ezeknek az ételeknek a kalóriatartalmáról.(mivel oda van irva az étlapon az étel mellé a kalóriatartalma is)
fitness vörösboros marhapörkölt durumtarhonyával (280 kcal)
lúdláb szelet (282 kcal)
ami, ha kiszámoljuk 562 kcal. Ebédnek nem is sok.
A két kaja ára pedig 690 ft volt. Tudom, nem a legolcsóbb viszont normális adag volt, és a süti sem nevezhető éppen kicsinek... -
tajfun #67 Hova akarsz te fogyni? Csontinak? :-) -
#66
köszi
pá
-
#65
persze, de ezek idáig szinte minden ismerősnél bejöttek, akik nem betegesen voltak elhízottak vagy ilyesmi - párkilós csúsztatásra ez elég :) (az eddigi tapasztalatok alapján)
jószórak :) -
#64
Már bocs de ez már nem mindenkinél elég. Mindenkinek saját magára van egy módszere. Az sem mindegy, hogy hány éves vagy és, hogy férfi vagy nő. Ebben a témában senki sem tud a legokosabb lenni....max megoszthatja a tapasztalatait másokkat.
Léptem Velencére! -
#63
nem. azt eszel amit akarsz, csak mindig egy kicsit kevesebbet mint eddig, és mozogni kell mellé (ahogy lent is írtam) -
#62
Hát a lentebb felsoroltakró bizony lekell -
#61
én meg még nem ettem ma semmit -
#60
ez az igazság. -
#59
nem is kell lemondani, csak ésszel, és módjával. + mozgás -
#58
ne kínozzzzzz -
#57
Annal is meg van az oka, hogy most miért nem bírok lemondani a kajáról. Olyan helyen dolgozom, ahová napi kétszer szállít pék...meleg croissant...túrós batyú....szilvás táska...kakaós csiga...stb, egyszer a cukrászat, és ha libamájat kívánok meg akkor azt eszem. :/ -
#56
nm, nem emlékszem mennyi értelmes hozzászólás volt akkor hozzá, de tegnap ahogy belekukkantottam keresőzés alatt feltűnt :) -
#55
sry :)
megnézem -
#54
#7ben van link fogyás/hízás topichoz, ott is ki lett tárgyalva a "hogyan szedjünk fel..." rész. -
#53
süti meg van, szalonnánt piritva szeretem cask :( -
#52
meg kaubász is gyühet este :) -
#51
Hát estére egyél sütit meg fehér kenyeret ety kis szalonnáva'! -
#50
hmm.. lehet furcsa kérdés lesz
de hogy az istenbe szedjek fel kb 5 kilót ? :D:D
mit kell enni ? és mit nem ? -
#49
Sztem a köv segíthet:
Ha eszel tésztát(ha lehet durumtésztát) vagy kenyeret(de csakis rozst) akkor is inkább csak délelőtt tegyed!(és abból is inkább kevesebbet) Ebédre pl. nekem már foodexpress fitness menü jön, egész jó kajáik vannak.
Estére pedig egyél mondjuk egy szelet sovány húst vagy vmi salit.(Meg amúgy fitness sütit is kínálnak, egész fitnom, és teljes kiőrlésű liszttel, és édesitőszerrel csinálják)
Én 2-3 hete csinálom és eddig lejött vagy 5 kiló.
Bár én ritkán mozogtam az se árthat néha. Egy kis séta, vagy sport, ami neked jól esik, a hangsúly szon van, hogy mozogsz! -
peet69 #48 én is rengeteget eszem semmit nemsportolok és mégsincs feleslegem...:) -
#47
Én rengeteget eszem, de mivel sokat sportolok is, nincs feleslegem szerencsére. -
Cat #46 fogyásnak egyetlen titka van, hogy nem szabad éhezni közben
tehát olyan dolgokat kell enni, amik telítenek, de mégsem tartalmaznak sok kalóriát (káposzta, karfiol, stb.), és MOZGÁS! -
#45
a legfontosabb étkezés a reggeli! ha egészségesen akarsz táplálkozni,akkor lefekvés előtt nem eszel,hogy a gyomrod "pihenjen" ,böjtöljön. ezután reggel feltétlenül szükséges az energia bevitele,hogy feltöltsd a szervezeted.
az én módszerem: pörgös meló,emellett napi 2 óra edzés és rengeteg kaja a nap minden részében. a súlyom nem változik,csakz állóképességem. próbáljátok ki ;) -
#44
sztem nem egészséges kihagyni a reggelit végülis az adja az energiát majd a suli/munkához... inkább a töbször kevesebbet híve vagyok... A legfőbb bajom hogy főznek rám és így nehéz betartani a dolgokat... Ja és a szauna is jó... -
#43
és Starking lettél vagy Golden? :DDD -
#42
nekem nagymami kis koromban azt mondta, hogy:
egyszer almává változok, mert annyi almát ettem
- én meg el is hittem, DDD -
#41
hát azzal várhatod, hogy fogyjon :) -
#40
ami segíthet - ismerősnek legalábbis jó volt
egy hétig NAGYON odafigyelve kijegyzetelni, hogy mikor mennyit és mit evett... minden nassolást, minden túrórudit és gyümölcslevet belevéve...
aztán átnézte, és rájött, hogy a nagyobb része teljesen felesleges, és időkitöltő dolog volt. utána már "csak" oda kellett figyelnie, hogy olyankor inkább ne, vagy mondjuk csoki helyett almát. -
#39
lehet, hogy előveszem anyám AB -Tronic -ját,
és SG - fórumozás közben fogyasztom a pocakomat. D
-
#38
jah és érdemes (nehéz) súlyzós edzéseket is beiktatni. -
#37
szerintem kibírnád. Egyrészt neked nem kell 500 kalóriával kevesebbet enned, másrészt az egy étkezés kihagyása nem azt jelenti, hogy ki kell hagyni mondjuk az ebédet, hanem ugyan úgy 6-szor kell egyni egy nap, csak kisebb adagokat. -
#36
jaja, énis délben eszem csak először,
addig csak gyümölcs, és folyadék
este meg vacsora, de ne sokat.. -
dashed_ #35 mellesleg a kevesebb etkezes a legjobb modszer szntem.. persze nem ugy hogy nem eszik az ember egesz nap semmit.. 3bol 1 etkezest elvenni es kesz..
haverom igy fogyott 35 kilot kevesebb mint 1 ev alatt..
aztmiondja eleinte szar volt mert mindig ehes volt de ez kb 1 hetig tartott.. utanna oszebbszukult a ggyomra es mar nem is kivanta a kajat.. -
#34
igen, a sok folyadék az nagyon fontos,
ezt már a főiskolán is megtanultuk táplálkozástanból... -
#33
én a reggeliről évek óta leszoktam. a koplalós idő óta meg ebédre normális mennyiség, és közel minimális vacsi (max 2 zsemle valami sajttal vagy felvágottal...).
ezalól kivétel a vendéglőzés ahol természetesen többet, és a kirándulós napok, amikor sokkal kevesebbet eszem -
OPM #32 csinálj 1 olyan napot, hogy csak zöldséget-gyümölcsöt eszel, az nagyon jót tesz a szervezetnek
és ezt érdemes havonta 1x megcsinálni -
#31
én módszerem:
-Keveset kell csak enni, napi kétszeri evés
-sok gyümölcsöt egyél, ha közben megéheznél
- Közben a gyümölcsevés helyett lehet inni is, sőt sokat kell inni, legjobb a víz/ásványvíz
- mozogni is kell valamit...
ilyen melegben amúgy is sokat izzad az ember, hát ha még iszik is, és ezáltal méregtelenül a szervezet.
-
#30
én ezt nembírom betartani :(