Biciklizés - ki mit miért
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
akkor flatland biciklit kell venned. ennek a belépõ szintje. a velvart ice blink.
ujjonnan 60.000 kornyeken van / volt (nemtudom még kapható-e)
kezdésnek ideális.
használtan jó állapotban lévõt 30.000 környékén fogsz tudni venni.
hozzátenném még használtan is mérföldekkel minõségibb és jobb kerékpár mint egy umf (ami amúgy nem gyárt szart. de bmx-hez nem ért egyáltalán. nincsen tapasztalatuk a témában) mali ... szintén : )
szóval inkább vegyél használtan egy jó biciklit 40-50körül.
mint ujjonnan egy olyat ami már akkor elavult volt mikor kihoztad a boltbol...
u dont have to listen anybody else but me
Ha nem akarod, hogy besavasodj akkor mondjuk ússz mellben, vagy gyorsban olyan 1000 max 1500m-eket és mellben végig a padlót nézdd megy gyorsban is és úgy lélegezz ki...
Nos itt még olyan problémákkal is számolni kell, hogy ha rövidtávot úszol és gyorsan és még nem vagy hozzászokva akkor piszok rosszul lehetsz miután kiszállsz (túlterhelted magad, a szervezet kissebb gondja is nagyobb annál minthogy a táplálék gyomorban tartására figyeljen) ja meg az sem mellékes hogy a pulzus nagyon magas lehet(nekem 180 körül van az edzésen ha durva az edzés versenyen 200felé is felmegy (legnagyobb mért az bicózás közben volt(szobabiciklin) 182))
Ja még egy fontos dolog!!
A tévhitekkel ellenben IGEN ÚSZÁS KÖZBEN IS IZZADUNK!!
Fontos a folyadékpótlás!
Csak ennyit tudok most írni😊
Octane One Void 3.0|Truvativ Hussefelt hajtás,kormány|Truvativ XR középcsapágy|Truvativ Holzfeller stucni|Novatec agyak|Sun felnik|Hayes GX-2 fék|MAXXIS|SCHWALBE|Octane One Warp k.csapi.|BTS pedál
MSI P6NGM-L|Intel Core2 Duo E8400 @3,6GHz|4GB DDR2 800MHz Kingston|MSI RX3850|Samsung 160GB Sata2|Windows Vista Ultimate SP1 64bit HUN | Chieftec 450W|Canon MP240
u dont have to listen anybody else but me
Hogy mennyire kopik az kiderûl, de anál ami most volt biztos jobb lesz.. És ha azt nézem, hogy a mostani Kona markolat is 1900ft körül volt van.. Akkor megéri talán..
Downhill!!
u dont have to listen anybody else but me
és bizti fél év alatt elkopik (mert elkopik a rendszeres használat mellett) ezért inkább vegyélegy egy markolatszorító gyûrût. amit külön ráhúzol imbusszal, és nem tud elcsúszni a markolat, viszont nem kell 5000-ért venni újat ha elkopik 😊
u dont have to listen anybody else but me
Érdemes esetleg elkezdeni jógázni. A profik közül is sokan használnak légzéstechnikai gyakorlatokat. A formagyakorlatok pedig az izmok nyújtásával szintén jót tesznek.
A nyújtás önmagában is hasznos kiegészítés futás vagy úgy általában bármilyen sport után. Ha van lehetõség kocogás után én is sort szoktam keríteni rá.
Mégegy észrevételem van, amit elfelejtettem és az úszásnál is elõjön nálam: nem tudom rendesen kifújni a levegõt, ha ütemesen orron át szívok be és szájon át fújok ki. Érzem hogy nagyon fáraszt, úszásnál pedig ez az oka, hogy nem tudom beletenni a fejem a vízbe (kint fújom ki a levegõt).
Bocsi az újabb OFF-ért és köszönöm az eddigieket mindenkinek 😊
Iktass be egy-két pihenõnapot és törekedj a kiegyensúlyozott étrendre is. (Bagoly mondja verébnek... ;o) )
De ezen kívül a futás intenzitása sem mindegy. Pláne, ha elõtte nem is volt rendes alapozás.
Emlékszel arra, amit a pulzusmérés alapú edzésrõl mondtam? Sokan követik el azt a hibát, hogy túl intenzíven edzenek.
Nekem például a futás jó esetben inkább kocogás, gyaloglásokkal megszakítva. Ennél többet a pulzusmérõ nem enged. Állandóan kicsúszok a edzészónámból, ha nem így teszek. Ha csak érzésre futnék, akkor valószínûleg szinte az egész futóedzést az anaerob zónában csinálnám végig. Ezzel pedig nem igazán azt a célt érném el, mint kellene.
Bringán azért szerencsére jobb a helyzet. Sokkal könnyebben tudom tartani a célzónát.
Momdjuk ammultkor te meg a FUNNra kérdeztél rá😄
Sok fajta van😄
Downhill!!
Octane One Void 3.0|Truvativ Hussefelt hajtás,kormány|Truvativ XR középcsapágy|Truvativ Holzfeller stucni|Novatec agyak|Sun felnik|Hayes GX-2 fék|MAXXIS|SCHWALBE|Octane One Warp k.csapi.|BTS pedál
Én se tudhatok mindent😄
Downhill!!
te az egy barominagy Dirt cucc (fõleg váz) gyártó😄
Octane One Void 3.0|Truvativ Hussefelt hajtás,kormány|Truvativ XR középcsapágy|Truvativ Holzfeller stucni|Novatec agyak|Sun felnik|Hayes GX-2 fék|MAXXIS|SCHWALBE|Octane One Warp k.csapi.|BTS pedál
Mind a 2 vége imbusz csavarral rögzül a kormányhoz.. Nagyon komolyanak tünik.
Prodigy a márkája, fene se tudja mileyn mrka de jónak tünik ára is volt. Szóval..
olyan mint a fekete csak az enyém fehér😄
Downhill!!
befejeztével is nyújts sokat. közte igyál magas energiatartalmû üdítõket (pl. isostar) és az edzés utáni nyújtás után vegyél egy hûvös/hideg vizes zuhanyt. így kevésbé érzi az izmod az aznapi megterhelést fárasztónak. és holnap is fittebb leszel (legalábbis 9éven át hallgattam kosáron) 😄
az 1200km. ez alkatfüggõ. én fóton szoktam futni (nem kocogni... futni) sose mértem még pontosan (gps) hogy hány km. de +/- 500m-el számolva. durván 5,5-6km guglimap szerint. mondjuk én futóalkat vagyok. 186/64 pillesúlyom van, de szikár szálkás izomzatom.
u dont have to listen anybody else but me
Alapozást sajnos nem végeztem, és - ahogy írtam is -, tekerni is alig tekertem mostanában. Megfogadom a tanácsaid, és szüneteket iktatok be a futás-napok közé. Vagy csökkentsem inkább a távot?
Azt még a teljesség mindenképp meg kell jegyeznem, hogy az elsõ napon egy szokatlanul csinos lány társaságában futottam, talán ez befolyásolta a teljesítményem... 😊
Mennyit, milyen intenzitással edzel? Mennyi a futás, mennyi a tekerés? Milyen edzéstervet követsz, vagy milyen felkészülést, alapozást végeztél? Mi az étrended?
Az ugyan igaz, hogy a bringa és a futás más-más izomcsoportokat használ, de nem hiszem, hogy ez lenne a probléma. Sokan végeznek keresztedzést az egyik vagy a másik sport kiegészítésére. Illetve ott vannak a triatlonisták, akik még úszkálnak is egy kicsit.
Nekem inkább az a gyanúm, hogy túl sokat és túl intenzíven edzel. Ha nincsenek pihenõ napok, akkor a szervezet nem tud regenerálódni. Nem tudja feltölteni a tartalékait, így hamarabb kimerülsz. A túlzott igénybevétel nem tesz jót se az ízületeknek, se az izmoknak. Növeli sérülésveszélyt.
Amit kevesen tudnak, hogy a pihenés közben zajlik a valódi izomfejlõdés. És persze ehhez hozzá tartozik a megfelelõ étrend is.
Ha válaszolsz a fenti kérdésekre, akkor persze könnyebb lesz kideríteni. De minden esetre azt javaslom tarts pihenõnapokat is. Ugyanis amit leírtál az akár túledzettségre is utalhat.
You See My Cross Yeah it Never Falls. You Know It\'s On Till The Break Of Dawn.
Szóval: miért van az, hogy minél többet futok, annál inkább fáraszt?
Minden nap azonos távokat futok, és nem hogy javulna a kondícióm, de szép fokozatosan romlik. Mi lehet ennek az oka?
Tudom, hogy a bicajozás és a futás mozgástechnikailag ki nem állhatják egymást, de mostanában nagyon keveset bringáztam.
MSI P6NGM-L|Intel Core2 Duo E8400 @3,6GHz|4GB DDR2 800MHz Kingston|MSI RX3850|Samsung 160GB Sata2|Windows Vista Ultimate SP1 64bit HUN | Chieftec 450W|Canon MP240
Octane One Void 3.0|Truvativ Hussefelt hajtás,kormány|Truvativ XR középcsapágy|Truvativ Holzfeller stucni|Novatec agyak|Sun felnik|Hayes GX-2 fék|MAXXIS|SCHWALBE|Octane One Warp k.csapi.|BTS pedál
Amúgy régebben volt egy Viva Latitude kerékpárom. Az egész országban ha jól tudom 4 darab volt belõle,mind a 4 itt volt nálunk (kaposváron). Abban volt egy szintén ritka (legalábbis Én olyant nem láttam sehol) egz Rock Shox Judy C Magnesium nevû teló. (ezüst színû) Na az aztáááááááááán....nagyon sajnáltam,hogy megkellett válnom tõle bringástul,mert ha most meglenne,akkor nem is vennék telót.
MSI P6NGM-L|Intel Core2 Duo E8400 @3,6GHz|4GB DDR2 800MHz Kingston|MSI RX3850|Samsung 160GB Sata2|Windows Vista Ultimate SP1 64bit HUN | Chieftec 450W|Canon MP240
Azt mondják, a Marzo villák kicsit finomabb mozgásúak. Viszont a Marzonak volt egy-két rossz éve és csak mostanában kezd a minõség terén ismét helyreállni.
A RockShow viszont mindig is tartotta a színvonalát. A Tora villákat pedig nagyon sok gyártó választja a közép kategóriás bringái számára.
Lehet, hogy elfogult vagyok, de én a Tora Race-re szavazok. A régi bringámban 2002 tavasza óta egy RockShox Judy XC van. Olajcserén kívül mást nem kellett vele csinálni. Ha figyelembe vesszük, hogy nem vagyok éppen könnyû eset, ez azt hiszem elég hízelgõ képet ad a villáról. Tény, hogy az erõsebbre cserélt rugók miatt nem mozog ki minden fûcsomót, de a nagyobb hupszlikat elég szépen elnyeli.
de csak azért nem rock shoxot, mert az argyle drága...
szal mind a 2 márka jó
várdd meg az XC-s nagyöregeket
pl Gabot
Octane One Void 3.0|Truvativ Hussefelt hajtás,kormány|Truvativ XR középcsapágy|Truvativ Holzfeller stucni|Novatec agyak|Sun felnik|Hayes GX-2 fék|MAXXIS|SCHWALBE|Octane One Warp k.csapi.|BTS pedál
MSI P6NGM-L|Intel Core2 Duo E8400 @3,6GHz|4GB DDR2 800MHz Kingston|MSI RX3850|Samsung 160GB Sata2|Windows Vista Ultimate SP1 64bit HUN | Chieftec 450W|Canon MP240
Octane One Void 3.0|Truvativ Hussefelt hajtás,kormány|Truvativ XR középcsapágy|Truvativ Holzfeller stucni|Novatec agyak|Sun felnik|Hayes GX-2 fék|MAXXIS|SCHWALBE|Octane One Warp k.csapi.|BTS pedál
Te melyiket választanád?
MSI P6NGM-L|Intel Core2 Duo E8400 @3,6GHz|4GB DDR2 800MHz Kingston|MSI RX3850|Samsung 160GB Sata2|Windows Vista Ultimate SP1 64bit HUN | Chieftec 450W|Canon MP240
u dont have to listen anybody else but me
MSI P6NGM-L|Intel Core2 Duo E8400 @3,6GHz|4GB DDR2 800MHz Kingston|MSI RX3850|Samsung 160GB Sata2|Windows Vista Ultimate SP1 64bit HUN | Chieftec 450W|Canon MP240
Szabó Roli is velünk biciklizik. neki manitu-ja van. 3éves már. eddig semmi baja, picikét lóg, de nemvész... ennyi idõ után fõleg nem, bár egyszer volt benne egy olaj+szimering csere. és ugye a lényeg hogy nem padkákon tekert vele a boltig. mégsincs baja, csak karbantartási nagyjavítás volt.
u dont have to listen anybody else but me
MSI P6NGM-L|Intel Core2 Duo E8400 @3,6GHz|4GB DDR2 800MHz Kingston|MSI RX3850|Samsung 160GB Sata2|Windows Vista Ultimate SP1 64bit HUN | Chieftec 450W|Canon MP240
Amikor elõször írtam,akkor mondtam,hogy manitout ne nagyon...Ti ezzel hogy vagytok? Jók a manitou telói?...(csak mert haver már a 3-at repesztette el..igaz 85Kilo,de együtt szoktunk bringázni,és tudom,hogy nem egy bringagyilkos...)
ha gondolod,akkor még kereshetsz,kíváncsi vagyok rá,hogy Te mit mondasz..
MSI P6NGM-L|Intel Core2 Duo E8400 @3,6GHz|4GB DDR2 800MHz Kingston|MSI RX3850|Samsung 160GB Sata2|Windows Vista Ultimate SP1 64bit HUN | Chieftec 450W|Canon MP240
Ez egy Marzocchi. Ennél jobb válasz nincs :-) Nagyon szépen mozog!
* A telóutat végig kimozogja?
Igen. 100-120mm a gyári érték és ezt szépen kimozogja. Felütni még nem sikerült (75-77kg vagyok, szoktam erõsebb lejtõkön, köves, gyökeres helyen tekerni).
* A hideg mennyire változtatja meg a mozgását?
Még nem tudom. Idén télen a régi telóm használtam. Õt féltem!
* Milyen a csillapítása?
RV (Rebound Valve) nyílt olajfürdõs cartridge sebességérzékeny szeleppel
* Hogy tûri a sarat (van hely neki, hogy elforduljon a gumi)?
Még nem sikerült eltömnöm. 2,3 gumival sem. Áztunk már el.
* Tárcsafék mennyire csavarja a villát?
Avid Juicy 5 180mm tárcsával, még sosem.
* Mennyire ereszti a levegõt (ha levegõs)?
Nem tapasztaltam. A Marzocchik tömitései legendásan jók - szerintem.
* Mennyi használat után kezdett kotyogósodni?
Nem kotyog. Most 3-3500km van benne.
* Milyen gyakori, és milyen karbantartást igényel a teló?
Tisztitás, néha egy kis levegõnyomás ellenõrzés. Mást nem.
* Milyen minõségûek a beállítócsavarok?
Nem volt velük gond.
ezt találtam róla de sztem egy 100000 ftor villa nem lehet túl rossz😄
de még keresgélhetek neked ha gondolod😊
Octane One Void 3.0|Truvativ Hussefelt hajtás,kormány|Truvativ XR középcsapágy|Truvativ Holzfeller stucni|Novatec agyak|Sun felnik|Hayes GX-2 fék|MAXXIS|SCHWALBE|Octane One Warp k.csapi.|BTS pedál
Nah még énis keresgélek neked valami jó és könnyû XC villát 50-60 körül😊
Octane One Void 3.0|Truvativ Hussefelt hajtás,kormány|Truvativ XR középcsapágy|Truvativ Holzfeller stucni|Novatec agyak|Sun felnik|Hayes GX-2 fék|MAXXIS|SCHWALBE|Octane One Warp k.csapi.|BTS pedál
Ez jobban is tetszik,mint a Tora...
Bocs,ha már egy kicsit az agyatokra megyek,csak ez nekem most elég nagy kiadás lesz,és ennyi pénzért a legjobbat szeretném megvenni.
MSI P6NGM-L|Intel Core2 Duo E8400 @3,6GHz|4GB DDR2 800MHz Kingston|MSI RX3850|Samsung 160GB Sata2|Windows Vista Ultimate SP1 64bit HUN | Chieftec 450W|Canon MP240
MSI P6NGM-L|Intel Core2 Duo E8400 @3,6GHz|4GB DDR2 800MHz Kingston|MSI RX3850|Samsung 160GB Sata2|Windows Vista Ultimate SP1 64bit HUN | Chieftec 450W|Canon MP240
Octane One Void 3.0|Truvativ Hussefelt hajtás,kormány|Truvativ XR középcsapágy|Truvativ Holzfeller stucni|Novatec agyak|Sun felnik|Hayes GX-2 fék|MAXXIS|SCHWALBE|Octane One Warp k.csapi.|BTS pedál
Nézd meg a leg jobboldali feketet telót
van rajt v-fék szem
szal létezik 100mmes tora vfékes...
csak keresni kell😄
Octane One Void 3.0|Truvativ Hussefelt hajtás,kormány|Truvativ XR középcsapágy|Truvativ Holzfeller stucni|Novatec agyak|Sun felnik|Hayes GX-2 fék|MAXXIS|SCHWALBE|Octane One Warp k.csapi.|BTS pedál
Octane One Void 3.0|Truvativ Hussefelt hajtás,kormány|Truvativ XR középcsapágy|Truvativ Holzfeller stucni|Novatec agyak|Sun felnik|Hayes GX-2 fék|MAXXIS|SCHWALBE|Octane One Warp k.csapi.|BTS pedál
MSI P6NGM-L|Intel Core2 Duo E8400 @3,6GHz|4GB DDR2 800MHz Kingston|MSI RX3850|Samsung 160GB Sata2|Windows Vista Ultimate SP1 64bit HUN | Chieftec 450W|Canon MP240
az insired oldaláról idézve..
"Inspired Bicycles is constantly working on and searching for new design and product ideas for the trials market. Taking time and care to develop stylish and innovative products, the available range of products will continue to grow and evolve along side the changing demands of the sport. "
az elsõ soruk minden kérdésedet elárulta : ) igen, trial. csak épp úttörõsdit játszanak
u dont have to listen anybody else but me
az inspired bicós cég is trialos cég. õk üléses vázat gyártanak 😄
u dont have to listen anybody else but me
és kategóriáját tekintve triál?
vagy ien mutáns triál vagys miez?😄
triál nyereggel ien ritkán van....
Octane One Void 3.0|Truvativ Hussefelt hajtás,kormány|Truvativ XR középcsapágy|Truvativ Holzfeller stucni|Novatec agyak|Sun felnik|Hayes GX-2 fék|MAXXIS|SCHWALBE|Octane One Warp k.csapi.|BTS pedál