#488
Ha eddig nem úgy csináltad, egyél naponta legalább 6x, minél több fehérjében gazdag kaját (tejet, tojást, húst), valamint rengeteg rizst vagy tésztaféléket. E mellett, nagyon jók az étkezést helyettesítő cuccok (MyoMax, Volumass 35, Giant Mass), vagy a különféle fehérjék (Whey Pro, stb).
#488