466
Ki milyen módszerrel próbálkozott és milyen sikerrel..
-
#1
Na? -
#2
koplalás, -25/30 kiló, attól függ honnan számolom - 2 hónap alatt. de nem ajánlom senkinek, nem normális módszer. -
#3
Én nem bírom az éhséget!! :( -
dashed_ #4 en se vagyopk egy sovany alkat de kaja nelkul nem birom igyhat maradok ilyen amilyen vagyok :) -
#5
hogy bírtad? -
dashed_ #6 az ilyen porokat is lehet szerintem elfelejteni na az se normalis modszer.. -
#7
én se bírtam... de mással volt elfoglalva az agyam. mellesleg a keveset de ritkán módszer szerintem jó lehet, viszont nagyon oda kell figyelni az ásványianyag bevitelre (gyümölcslevek) - azzal jól el lehet lenni.
ezekben meg találsz még pár beszélgetést a dolgokról (a hánykilókban is, ott is szóbakerült többször a "hogycsináltad")
http://www.sg.hu/listazas.php3?id=1023299183
http://www.sg.hu/listazas.php3?id=1015754509
http://www.sg.hu/listazas.php3?id=971700716 -
#8
milyen porokat? -
OPM #9 mozgás, sport -
peet69 #10 ide is elnéztem nemvótmá ien Tma ? -
#11
sport nem kell. normális mennyiségű mozgás (napi 40 perc - hogy ez séta, úszás vagy biciklizés az mindegy), és odafigyelve enni. ez bőven elég ahoz, hogy helyreálljon a test normál állapota.
ja, és el kell felejteni a mérleget, felesleges.
(ez persze nem zárja ki a beteges fogyási-hízási vágyakat, de az betegség, és orvosi felügyeletet igényel) -
#12
rákerestem a fogyókúrára de nem volt találat. -
peet69 #13 okzsa nem kötekedni akartam...!!!! -
#14
látom van hízás meg ilyenek de hány szóval keresgessem hm? -
#15
mozgás sport, odafigyelés a kajára....
Valami csodamódszer? -
cyrus #16 mimács ne akarjá lefotyniö !
szépekek vaty teö ity ! -
cyrus #17 lezárható, mimacsnak nem kell fogynia....
Uff én beszéltemö ! -
#18
nincs csodamódszer, ami végleges és egészséges eredményt hoz. -
#19
:c))
Ez csak beszélgetés :DD -
#20
dehogynem: életmódváltás. -
dashed_ #21 pl az agykontrol tud ebbe segiteni nemtom ki mennyire vagja.. egyszer probaltam 1 hetig es segitett..
azt tudni kell hogy en egesznap zabalok de ossze vissza mindent.. amiukor csinaltam egyaltalan nem voltam ehes.. volt hogy ettem reggel 2 almat majd este levest es eleg volt.. -
#22
az nem 2 nap alatt hoz eredményt, és különbensincs benne semmi csoda :) -
#23
ez nem egészséges... -
#24
Én nem bírnék koplalni -
dashed_ #25 marmint az agykontrollal fogyas vagy hogy egesznap zabalok ? :) -
#26
Én úgy fogytam az elmúlt pár hónapban 9 kg-t, hogy a napi adagomat 500 Kcal-val csökkentettem. Aerob edzéseket nem végeztem (mer lusta vagyok). -
#27
ha egész nap nemeszel :)
lassan metyek aludni
lassan -
#28
ha nem használ el sok energiát, és van elegednő tartalék akkor elég lehet. 1-1 napot, vagy néhány napokat könnyedén el lehet lenni minimálétkezéssel, ami nagyon fontos, hogy folyadékot kell eleget bevinni, mert azt nem tárol a szervezet. minden másból "van elég" néhány napra. -
#29
az 500 kalória egy étkezést jelent. -
#30
én ezt nembírom betartani :( -
#31
én módszerem:
-Keveset kell csak enni, napi kétszeri evés
-sok gyümölcsöt egyél, ha közben megéheznél
- Közben a gyümölcsevés helyett lehet inni is, sőt sokat kell inni, legjobb a víz/ásványvíz
- mozogni is kell valamit...
ilyen melegben amúgy is sokat izzad az ember, hát ha még iszik is, és ezáltal méregtelenül a szervezet.
-
OPM #32 csinálj 1 olyan napot, hogy csak zöldséget-gyümölcsöt eszel, az nagyon jót tesz a szervezetnek
és ezt érdemes havonta 1x megcsinálni -
#33
én a reggeliről évek óta leszoktam. a koplalós idő óta meg ebédre normális mennyiség, és közel minimális vacsi (max 2 zsemle valami sajttal vagy felvágottal...).
ezalól kivétel a vendéglőzés ahol természetesen többet, és a kirándulós napok, amikor sokkal kevesebbet eszem -
#34
igen, a sok folyadék az nagyon fontos,
ezt már a főiskolán is megtanultuk táplálkozástanból... -
dashed_ #35 mellesleg a kevesebb etkezes a legjobb modszer szntem.. persze nem ugy hogy nem eszik az ember egesz nap semmit.. 3bol 1 etkezest elvenni es kesz..
haverom igy fogyott 35 kilot kevesebb mint 1 ev alatt..
aztmiondja eleinte szar volt mert mindig ehes volt de ez kb 1 hetig tartott.. utanna oszebbszukult a ggyomra es mar nem is kivanta a kajat.. -
#36
jaja, énis délben eszem csak először,
addig csak gyümölcs, és folyadék
este meg vacsora, de ne sokat.. -
#37
szerintem kibírnád. Egyrészt neked nem kell 500 kalóriával kevesebbet enned, másrészt az egy étkezés kihagyása nem azt jelenti, hogy ki kell hagyni mondjuk az ebédet, hanem ugyan úgy 6-szor kell egyni egy nap, csak kisebb adagokat. -
#38
jah és érdemes (nehéz) súlyzós edzéseket is beiktatni. -
#39
lehet, hogy előveszem anyám AB -Tronic -ját,
és SG - fórumozás közben fogyasztom a pocakomat. D
-
#40
ami segíthet - ismerősnek legalábbis jó volt
egy hétig NAGYON odafigyelve kijegyzetelni, hogy mikor mennyit és mit evett... minden nassolást, minden túrórudit és gyümölcslevet belevéve...
aztán átnézte, és rájött, hogy a nagyobb része teljesen felesleges, és időkitöltő dolog volt. utána már "csak" oda kellett figyelnie, hogy olyankor inkább ne, vagy mondjuk csoki helyett almát.