15536
Reggelire,tízóraira,uzsonnára,vacsorára vagy csak úgy általában mit ettél?Képeket is rakjatok! link : https://picr.de/
-
#9400
ma :
aszalt szilva leves
sült hús
rizs
sütemény
víz -
#9399
Nem ebéd volt, hanem vacsora, és nem ma, hanem tegnapelőtt :-)
Viszont: jóak volt :-)
![]()
![]()
![]()
![]()
-
#9398
Sült hurka, sült kolbász, tepsis krumplival + cékla.
Ital: Metaxa, sör.
Gyümölcskenyér.
![]()
-
#9397
halászlé
rántotthal,burgonyasaláta,majonézes saláták...
töltöttkáposzta
rántottszelet
1000 féle süti
sör,bor,pálinka,forraltbor, stb...![]()
-
#9396
Lasagne, Camembert sajt, bejgli, light Cola. :) -
#9395
Tegnap :
Ebéd : Kolozsvári rakott káposzta , siólé.
Vacsora : sült krumpli, fűszeres tarja, sütemény -
#9394
Zöldborsó leves
sült kacsa párolt kápi, rizs
pezsgő
kedvenc szelet
-
Freeda Krueger #9393 vacsora halásazlé 
és rántott tonhal
-
#9392
halászlé -
#9391
vacsi pedig
pálinka
mézes-chilis sült csirkemell rizzsel
bacönbe tekert csirkemáj lilahagymás krumplisalátával -
Freeda Krueger #9390 Töltött káposzta -
#9389
Tárkonyos - tejszínes pulykaragu leves
Sült csirkemell mustárosan bélszin, hátszín , fasírt
Krumplipüré, párolt zöldségek hada, rizs, majonézes - lilahagymás krumpli saláta, francia saláta, kaszinótojás, kukorica saláta, répa saláta
Sütemények, muffin
![]()
-
#9388
Boldog karácsonyt nektek !
Az ebéd halászlé volt meg mákos és diós bejgli.
Vacsora később :) -
Kódia #9387 Ma pedig rumos-mazsolás gesztenyeleves
hal, még nem tudom milyen formában hercegnőburgonyával
vakondtúrástorta -
Kódia #9386 Igen, nagyon finom! -
#9385
Az ebéd frankfurti leves volt, meg fánk !
Most pedig langallót eszek !
Vacsorára pedig kolozsvári rakottkáposztát és teát iszok hozzá ! -
#9384
itt milánói makaróni és mézeskalács dióval a tetején -
#9383
Ez volt a mai:
![]()
![]()
![]()
![]()
-
#9382
Disznóvágás volt. Kb ezek:
sült pecsenyehús, sült hurka, sült kolbász, agyvelővel és vesével töltött hús, valami "érdekes" ragu, krumplipüré. És volt toros-káposzta is, de abból csak 1-2 falat ment már le. Mézes sütemény és tea+pálinka.
Enyhe ételmérgezést kaptam, mára hevertem ki és mertem először tepertőt/disznósajtot/házi májkrémet enni. De a kaják nagyon jók voltak.![]()
![]()
-
#9381
blöeh :D én nem ettem volna meg sehogy, nem szeretem az ilyen húsféléket, nem tom hogy mondják...vadhús? -
#9380
kaptam egy frissen lőtt őz gerincét
gusztán nézett ki még nyersen is szerencsétlenje :) -
#9379
Sonkával töltött, rántott pulykamellfilé, hasábburgonya -
#9378
spagetti paradicsomos szósszal
diós,mákos bejgli -
#9377
marhahúsleves
sültcsirkecomb,burgonyapüre
somlóigaluska![]()
-
#9376
Istenifinom. :D Én nem tudom megcsinálni, azoktól kaptam akiktől rendelem az ebédet. -
#9375
Banánleves??? -
Kódia #9374 Banánleves
Rántott hús, burgonyapürével
Tejcsokis profitterol -
#9373
töltött káposzta jó sok tejföllel
mogyorós kürtőskalács -
#9372
Köszi!
Nem diéta ez az enyém, inkább csak változtatni szeretnék (újra) a táplálkozási szokásokon, azaz a meglévő (rendszertelen és rossz) étkezéseimbe egy kis rendszert (és egészséges elemeket) csempészni, anélkül, hogy teherré válna a betartás és a rutin kényszere. -
#9371
Végülis a leglényegesebb különbség ez:
"Fontos különbség, hogy a kefírben sokkal nagyobb arányban alakul át a tejcukor tejsavvá, mint a joghurtban, így kefírt még a tejcukorra (laktóz) érzékeny személyek is fogyaszthatnak. Az élőflórás - azaz baktériumokat és gombákat tartalmazó - kefír jótékony hatásainak hátterében az emésztés elősegítése áll. A bél baktériumflórája ugyanis betegségek, gyógyszerek hatására megfogyatkozhat, ilyenkor a savanyú tejtermékekben lévő baktériumok újra benépesíthetik a beleket. A kefír több baktériumfajt tartalmaz, mint a joghurt vagy az aludttej, ezáltal még egészségesebb."
Forrás
Nem mindig az a jobb termék, ami kevesebb kcal energiát tartalmaz. De fogyókúrás diétáról beszélve annyira elenyésző a különbség aközött, hogy iszol 2 dl joghurtot, amiben van 20 kcal energia, aminek 10%-a laktózból, azaz szénhidrátból származik (fogyókúra szempontjából a legrosszabb tápanyag), 90% pedig fehérjéből, vagy iszol 2 dl kaukázusi kefirt, amiben van 35 kcal energia, ami 99%-ban fehérjéből származik. Így azt javaslom, mindenki válassza azt, amelyik számára nagyobb élvezeti értékkel bír :-) Én imádom a kaukázusi kefirt, ezért azt iszom :-)
És ne feledd: fogyókúra alatt még a negatív kalóriás cuccokból (káposzta, zeller, cékla) sem szabad sokat fogyasztani, így a savanyú tejtermékekből pláne nem. Napi max 6-7 dl, és nem egyszerre.
Zab-, búzakorpa simán mehet hozzá. -
#9370
OFF
Mi az előnye (amennyiben van) a kaukázusi kefírnek a natúr joghurttal szemben?
Én is rászoktam, napi 0,5-1 l kaukázusi kefírt megiszom, nass helyett is, elég jól rendben tart, de a natúr joghurtban kevesebb a kalória ha pusztán a számokat nézzük.
(Zab/búza korpával enném a továbbiakban.)
Gyanítom azonban, hogy annyit nem számít az a néhány Kcal különbözet, szempont lehet viszont az probiotikus / preb. kultúrák eltérő hatása az emésztésre..
Te miért döntöttél pont a kefír mellett?
Ha konkrét alapja van valami forrást tudsz adni?
Köszönöm! -
#9369
Mai ebéd:
Zöldségleves
rakott krumpli
víz -
#9368
Nem tudom, van-e neve :-)
Reggelire 1 kornspitz-t tolok 1 350-es kaukázusi kefirrel, nap közben ha picit is éhes vagyok, eszek egy kis mandarint, vagy 1 almát. Délben kb amit lentebb írtam, este pedig egy pici zöldköretet, ami délről maradt. Inni főleg csapvizet vagy szénsavmentes ásványvizet szoktam. Üdítőt semmiképp. Néha picit csalhatsz. Mondjuk kéthetente ha nagyon megkívánsz egy tiltott dolgot: edd meg.
Nagyon figyelj arra, hogy ne érezz kínzó éhséget. A szervezeted ilyenkor leáll a zsírégetéssel. És sportolj. Neten keress rá: aerób edzés. Számítsd is ki a zsírégető pulzustartományt, és kardiózás közben maradj is ezen. Sokat segít, és így nem lesz plöttyedt a bőröd, mikor lefogysz. Néha láttam elvetemülteket, akik nagy pocakkal elkezdtek rohanni a futópadon, mint az őrült. Ők telibe izmot égetnek ilyenkor.
Azt a 20 kilót lazán le tudod adni 2-3 hónap alatt. -
#9367
Milyen diétát tolsz? 90kg vagyok, 70 voltam .. jó lenne fogynom :( -
#9366
Mondjuk az sem mindegy, hogy mennyi idő alatt. Én kb. 5 hét alatt dobtam le 20-at. (110->90). Most másfél hete változatlan étrend mellett (napi 1000-1200 kcal) 1 kiló sem ment le, kb újabb 1 hét után fog majd megindulni kb. 83-85-ig.
70 a cél, én szórakozásnak fogom fel :-) Persze egy jó pizzát azért betolnék szívesen :-) -
#9365
Próbáld ki a rakott zöldséges tésztát.. geci jó :D -
#9364
Üdv
Én ma tagliatelle tésztát főztem ki és csípős arrabiata szószt öntöttem rá meg parmezán sajtot reszeltem rá.
Én amióta nem vacsorázok és kevesebb húst eszek fogytam vagy 6 kilót.
-
#9363
Üdv! Most találtam rá a topicra. Természetesen: fav :-)
Ma is zöldköret + 2 pici szelet sovány afrikai harcsa lesz a menü vecsési savanyúkáposztával.![]()
Kicsit unom már a diétás étrendet, de vezekelni kell azért a 4 éves zabálásért és kóla-fogyasztásért :-/ -
#9362
1 db sajtburger -
#9361
Kijevi csirkemell (bundázott csirkemell, szerecsendiós, sajtos fűszervajjal töltve), burgonyapüré
