15439
Reggelire,tízóraira,uzsonnára,vacsorára vagy csak úgy általában mit ettél?Képeket is rakjatok! link : https://picr.de/
-
#9383
Ez volt a mai:
![]()
![]()
![]()
![]()
-
#9382
Disznóvágás volt. Kb ezek:
sült pecsenyehús, sült hurka, sült kolbász, agyvelővel és vesével töltött hús, valami "érdekes" ragu, krumplipüré. És volt toros-káposzta is, de abból csak 1-2 falat ment már le. Mézes sütemény és tea+pálinka.
Enyhe ételmérgezést kaptam, mára hevertem ki és mertem először tepertőt/disznósajtot/házi májkrémet enni. De a kaják nagyon jók voltak.![]()
![]()
-
#9381
blöeh :D én nem ettem volna meg sehogy, nem szeretem az ilyen húsféléket, nem tom hogy mondják...vadhús? -
#9380
kaptam egy frissen lőtt őz gerincét
gusztán nézett ki még nyersen is szerencsétlenje :) -
#9379
Sonkával töltött, rántott pulykamellfilé, hasábburgonya -
#9378
spagetti paradicsomos szósszal
diós,mákos bejgli -
#9377
marhahúsleves
sültcsirkecomb,burgonyapüre
somlóigaluska![]()
-
#9376
Istenifinom. :D Én nem tudom megcsinálni, azoktól kaptam akiktől rendelem az ebédet. -
#9375
Banánleves??? -
Kódia #9374 Banánleves
Rántott hús, burgonyapürével
Tejcsokis profitterol -
#9373
töltött káposzta jó sok tejföllel
mogyorós kürtőskalács -
#9372
Köszi!
Nem diéta ez az enyém, inkább csak változtatni szeretnék (újra) a táplálkozási szokásokon, azaz a meglévő (rendszertelen és rossz) étkezéseimbe egy kis rendszert (és egészséges elemeket) csempészni, anélkül, hogy teherré válna a betartás és a rutin kényszere. -
#9371
Végülis a leglényegesebb különbség ez:
"Fontos különbség, hogy a kefírben sokkal nagyobb arányban alakul át a tejcukor tejsavvá, mint a joghurtban, így kefírt még a tejcukorra (laktóz) érzékeny személyek is fogyaszthatnak. Az élőflórás - azaz baktériumokat és gombákat tartalmazó - kefír jótékony hatásainak hátterében az emésztés elősegítése áll. A bél baktériumflórája ugyanis betegségek, gyógyszerek hatására megfogyatkozhat, ilyenkor a savanyú tejtermékekben lévő baktériumok újra benépesíthetik a beleket. A kefír több baktériumfajt tartalmaz, mint a joghurt vagy az aludttej, ezáltal még egészségesebb."
Forrás
Nem mindig az a jobb termék, ami kevesebb kcal energiát tartalmaz. De fogyókúrás diétáról beszélve annyira elenyésző a különbség aközött, hogy iszol 2 dl joghurtot, amiben van 20 kcal energia, aminek 10%-a laktózból, azaz szénhidrátból származik (fogyókúra szempontjából a legrosszabb tápanyag), 90% pedig fehérjéből, vagy iszol 2 dl kaukázusi kefirt, amiben van 35 kcal energia, ami 99%-ban fehérjéből származik. Így azt javaslom, mindenki válassza azt, amelyik számára nagyobb élvezeti értékkel bír :-) Én imádom a kaukázusi kefirt, ezért azt iszom :-)
És ne feledd: fogyókúra alatt még a negatív kalóriás cuccokból (káposzta, zeller, cékla) sem szabad sokat fogyasztani, így a savanyú tejtermékekből pláne nem. Napi max 6-7 dl, és nem egyszerre.
Zab-, búzakorpa simán mehet hozzá. -
#9370
OFF
Mi az előnye (amennyiben van) a kaukázusi kefírnek a natúr joghurttal szemben?
Én is rászoktam, napi 0,5-1 l kaukázusi kefírt megiszom, nass helyett is, elég jól rendben tart, de a natúr joghurtban kevesebb a kalória ha pusztán a számokat nézzük.
(Zab/búza korpával enném a továbbiakban.)
Gyanítom azonban, hogy annyit nem számít az a néhány Kcal különbözet, szempont lehet viszont az probiotikus / preb. kultúrák eltérő hatása az emésztésre..
Te miért döntöttél pont a kefír mellett?
Ha konkrét alapja van valami forrást tudsz adni?
Köszönöm! -
#9369
Mai ebéd:
Zöldségleves
rakott krumpli
víz -
#9368
Nem tudom, van-e neve :-)
Reggelire 1 kornspitz-t tolok 1 350-es kaukázusi kefirrel, nap közben ha picit is éhes vagyok, eszek egy kis mandarint, vagy 1 almát. Délben kb amit lentebb írtam, este pedig egy pici zöldköretet, ami délről maradt. Inni főleg csapvizet vagy szénsavmentes ásványvizet szoktam. Üdítőt semmiképp. Néha picit csalhatsz. Mondjuk kéthetente ha nagyon megkívánsz egy tiltott dolgot: edd meg.
Nagyon figyelj arra, hogy ne érezz kínzó éhséget. A szervezeted ilyenkor leáll a zsírégetéssel. És sportolj. Neten keress rá: aerób edzés. Számítsd is ki a zsírégető pulzustartományt, és kardiózás közben maradj is ezen. Sokat segít, és így nem lesz plöttyedt a bőröd, mikor lefogysz. Néha láttam elvetemülteket, akik nagy pocakkal elkezdtek rohanni a futópadon, mint az őrült. Ők telibe izmot égetnek ilyenkor.
Azt a 20 kilót lazán le tudod adni 2-3 hónap alatt. -
#9367
Milyen diétát tolsz? 90kg vagyok, 70 voltam .. jó lenne fogynom :( -
#9366
Mondjuk az sem mindegy, hogy mennyi idő alatt. Én kb. 5 hét alatt dobtam le 20-at. (110->90). Most másfél hete változatlan étrend mellett (napi 1000-1200 kcal) 1 kiló sem ment le, kb újabb 1 hét után fog majd megindulni kb. 83-85-ig.
70 a cél, én szórakozásnak fogom fel :-) Persze egy jó pizzát azért betolnék szívesen :-) -
#9365
Próbáld ki a rakott zöldséges tésztát.. geci jó :D -
#9364
Üdv
Én ma tagliatelle tésztát főztem ki és csípős arrabiata szószt öntöttem rá meg parmezán sajtot reszeltem rá.
Én amióta nem vacsorázok és kevesebb húst eszek fogytam vagy 6 kilót.
-
#9363
Üdv! Most találtam rá a topicra. Természetesen: fav :-)
Ma is zöldköret + 2 pici szelet sovány afrikai harcsa lesz a menü vecsési savanyúkáposztával.![]()
Kicsit unom már a diétás étrendet, de vezekelni kell azért a 4 éves zabálásért és kóla-fogyasztásért :-/ -
#9362
1 db sajtburger -
#9361
Kijevi csirkemell (bundázott csirkemell, szerecsendiós, sajtos fűszervajjal töltve), burgonyapüré -
#9360
Egészségedre! -
Regrow #9359 nálunk ma lófasz volt az ebéd -
Dean Winchester #9358 a kókuszos rész az jó lehet de én a curry-t nem szeretem! egyszer volt currys csirke de a currynek az íze valahogy nagyon nem jött be
rakott krumpli volt a mai ebéd. -
#9357
Hathi indiai kifőzdében
Corma chicken (kókuszos, gyömbéres csirke) currys rizzsel
Burfi (kókuszos szelet)
van elég jó választék az árak sem vészesek -
#9356
Upsz bocs ezt nem ide akartam.
Nálunk Spaghetti volt az ebéd :) -
#9355
http://www.sg.hu/forumkepek/2006_09/kajt.gif -
Dean Winchester #9354 rántott pipi
tökfőzelék
pipiből leves
zserbó -
aztech #9353 ![]()
-
#9352
gulyásleves
aranygaluska -
Kódia #9351 narancsos-fűszeres csirkemell
móricka sütemény
-
#9350
![]()
-
Dean Winchester #9349 spagettivel töltött karaj! (egyszerű, viszonylag olcsó és nagyon finom!
![]()
A húsnak adsz egy kis fokhagymás pácot , hagyod 2-3 órát állni.
A húsokba raksz (főtt) spagetti tésztát majd felgöngyölöd ezt követően a húsokat tűzálló tálba teszed majd ráöntöd a fokhagymás pácot és megsütöd!. A sütés után sajtot reszelhetünk rá, hogy ráolvadjon és úgy még finomabb. -
#9348
![]()
-
#9347
imádommm a rétest 
Nálunk: Sült májas hurka, sült kolbász krumplipüré, céklasaláta![]()
-
#9346
Sertéspörkölt+csavarttészta ![]()
-
#9345
borsófőzelék,fokhagymás sült hús
túrós-meggyes rétes![]()
-
#9344
Zöldségleves
Gyümölcsmártás
főtt hús
dara
kinder csoki
