33479
-
#18186
Ezek a féligazságok...
"A koffein az a szer, ami normális mennyiségben fogyasztva nem tiltott, és a teljesítményt bizonyos mértékben javíthatja. Eltekintve az általános élénkítő hatásától, ami reggeli versenyeken vagy szellemi tevékenység esetében jelenthet előnyt, abban rejlik a hatása, hogy megnöveli a zsírégetés arányát a szénhidrátégetés rovására, ami maratoni távon a teljesítményt javíthatja, így a futó azzal a bizonyos fallal később találkozik.
A magyar triatlon szövetség honlapjáról származik a következő információ:
A koffein mennyiségtől függően doppingszer. A napi maximálisan bevihető mennyiség a folyadékfogyasztástól függően 200-300 mg lehet.
A leggyakrabban fogyasztott italok és élelmiszerek koffeintartalma:
* Kávé (1 adag dupla): 80-120 mg.
* Cola (1 liter): 150 mg.
* Tea (250 ml, erőségtől függően): 50-80 mg.
* Csokoládé (100 g): 30 mg.
* Red Bull (250 ml): 80 mg
A hatásnak azonban vannak feltételei. Az első, hogy szervezetünk ne legyen túlságosan hozzászokva a koffeinhez. Azt ajánlják, hogy ha ilyen módon kívánjuk javítani a maratoni időnket, előtte két hétig ne nagyon igyunk kávét vagy egyéb koffeintartalmú italt. A hatás a koffeinfogyasztás után 2-3 órával jelentkezik, ennyivel időzítsük a verseny elé.
A kávé bizonyos embereknél hasmenést okozhat, erre is készüljünk fel. Másoknál egy megfelelő időben elfogyasztott erős kávé éppen elősegíti, hogy verseny előtt el tudjanak menni vécére.
A koffein vízhajtó hatással is bír, ami nem biztos, hogy hasznos állóképességi sportolók számára. Ultratávokon, az álmosság elkerülése céljából, sokan fogyasztanak kólát vagy kávét, a verseny közben már nem kell tartani a vízhajtó hatástól." -
MaRee #18185 Ha jól tudom a koffein is doppingnak számít :) -
#18184
csak gyógyszertárban. a marketinget meg nem kell benyalni. -
#18183
Belefuthatok olyan izomépítő, stb, szerekbe amik boltban kaphatóak rendesen engedéllyel, de pl már doppingnak számít a profiknál és nem használhatják? Csak azért kérdezem mert bukkanok érdekes termék leírásokra azért. -
MaRee #18182 Ez abbol a tevhitbol eredhet, hogy ugyebar hiaba van nekem most ekkora pocsom, ha 3* ekkora lennek, kisebbnek tunne :)
-
#18181
Nagy kedvencem az amikor, a zsírt akarják izommá átalakítani és így már enni sem kell. -
#18180
kedvenc szövegeim:
- minek szeded azt a sok szar port ahelyett hogy rendes kaját ennél
- a te izmod az nem rendes izom, az építkezésen az öregember 3x olyan nehéz hordót emel fel mint te
- ha abbahagyod úgyis összezuhansz mert ez nem rendes izom csak felfújt szar -
#18179
Focihoz és a "Fogyókúra" -testépítéshez mindenki ért nem tudtad? 
Ja és a legjobb hogy akkor is elmondják a véleményüket ha nem vagy kíváncsi rá :) -
#18178
:D -
#18177
a lelkük mélyén csak ezzel magyarázzák hogy lusták mint az állat és soha nem fogják felemelni a seggüket a gép elől
-
#18176
de honnan veszik ezt, hogy összemegy a pöcsöd, ha edzel?!?!
meg hogy egészségtelen?!?!?!!?
fel nem fogom... -
#18175
múltkor is ezt csinálták, elég csak betenni egy képet hozzá és egyből előjön a tapasztalat az 55 kilójukkal -
#18174
az a kevin run ritka nagy owned:) -
#18173
Lássuk csak, best of:
- és kis pötsük van
- az hogy nem egészséges ilyennek lenni, mert 5-10-x év múlva meg leáll majd a májad/veséd
- Amúgy, tuti nem egészséges ilyen felfújt majomnak lenni... ( ha a szteroidosokra értette akkor van benne valami ) -
#18172
Ilyenkor hirtelen mindenki ért hozzá, így megy ez. -
#18171
na humorosban már megint szakértenek 
-
#18170
Hát én körülöttem sok a dohányos, de mindegyik le szeretne szokni, szervezetnek is rossz, illetve viszi elég jól a pénzt is. A másik az meg az, hogy minden sporthoz tüdő kell és a cigi nagyon nagyon lehúz. Sokkal faszábban tekerek mióta nem szívom és fele annyira sem szoktam beteg lenni, mint azelőtt. Én havi 18ezert elbagóztam, most ezt a pénzt másba forgatom. -
#18169
nem kell átesni a ló túloldalára, én soha nem fogom szidni a dohányosokat. mindenki maga dönti el, hogy megéri-e neki a bagó, de nem tagadhatom le, hogy sokáig dohányoztam, és szerettem.
de valljuk meg az igazat: SOKKAL SOKKAL jobb nélküle!!!
[ és az is igaz, hogy a dohányosok legalább 80%-a szeretne leszokni, csak ez is olyan, hogy szarik bele az egészbe, mert nem tesz érte semmit ] -
#18168
Kicsit így feldobja az ízét. Amúgy a kávé+ciginél ez sokkal jobb reggeli még így is. Mondjuk azóta a cigit elhagytam már, tök hülyeség bagózni. -
#18167
Nem versenyre és színpadra készülsz. Ha látod magadon, hogy nem oké a formád, úgyis elhagyod :) -
#18166
Hogy mekkora élettapasztalata van itt néhány embernek. Fura, hogy amikor bármi ilyesmi téma felmerül mindenki hozzá tud szólni. -
#18165
Mondjuk nem tudom mennyiben veti vissza a reggelimet, de én a 100g zabpehely mellé nyomok 50g chocapic-ot, rá a fehérje, annyira finom így. Ma reggel még karikáztam bele banánt is, fúú, nagyon tele vagyok. -
#18164
Azért ezt bőven lehetne cáfolni.... -
#18163
Lidliben találsz rendes zabpelyhet, fél kiló 150 forint, nem nehéz kiszúrni a "madár" kaják között. 
önmagában borzasztó íze van, de fel lehet tuningolni mazsolával, fehérjék is ízesítettek szerencsére, így a végére fogyasztható.
-
#18162
Inkább zabpehely ! -
#18161
Ilyen Dr. Oetker müzli jólesz reggelire pl . ?
Ízre jó (csokis) és 100g-ban 9g fehérje van ahogy olvastam.
-
#18160
Van aki bélyeget gyűjt, van aki makettezik. A testépítő az izmot gyűjti és a testére próbálja aggatni úgy hogy az esztétikus legyen. Szerintem ez teljesen rendben van. Persze maga a folyamat is rengeteg örömet produkál, főleg egy diéta után mikor látszódik a kemény és fegyelmezett munka eredménye, ahogyan büszke gyűjteményére a bélyeges vagy a makettező mivel sok munkával valami különlegeset ért el, nem tudom, miért kell szégyellnie magát a hobbi gyúrósnak ha büszke teste kidolgozottságára. Az másik téma, hogy sokan ezt úgy teszik, hogy mások orra alá dörgölik, és bizony ez sokakat irritál. -
#18159
Biztos vagy benne, hogy ha szilánkosra töröd valaki csontját akkor büntetlenül maradsz?:] -
#18158
a sport lényege nem a test formálása és nem is a strandon flesselés. a lényeg az élvezet, az öröm, és testi képességeink fejlesztése különböző formákban. van aki ezt kung-fuval, van aki focival, és van aki testépítéssel éri el.
a tükörben és bícsen pózolás más kategória. -
#18157
tudom, de azért ahol lövöldözés van, ott rendőrség is, olyan sűrűn nem lő ez a pisztoly, viperával viszont általában büntetlenül lehet csépelni. Na off vége részemről is. -
#18156
Nem tudom hogy vagytok vele, de szerintem aki eddz, az nem azért csinálja hogy mindenkit megverjen vagy hogy ő legyen a császár.:)
Benne van, hogy azért is csinálja, hogy tartsanak tőle(ne kössenek belé), ami szerintem nem egy nagy gond, mert ki akarná a bajt?
A sport lényege szerintem az, amit a topik címe is takar.. (Testformálás)
Tetsszen főképp magadnak a saját tested és akár strandon tudj is flashelni:]
Ezzel nem azt mondom, hogy sok év kitartó edzés után ha valakit orrba vernél akkor nem törne el az orra, csak nem ez a sport célja. Erre ott van a kempo és a box különböző változatai is. -
#18155
Fegyver alatt nem viperára gondoltam remélem tudod:D -
Solt #18154 Van olyan pont a testeden aminek egy ujj nyomás is elég... de hagyjuk, ez tényleg off. :) A testépítést nem önvédelmi céllal űzik általában... :) -
#18153
hát nemtom, életemben nem kötöttek belém. de az is biztos hogy nem ezért gyúrok, és nem is vagyok agresszív. de ti dolgotok ilyenekről csevegni, fiatalság bolondság:) -
#18152
Nem tudom, sztem nem kötekednek velük.:-D -
#18151
Nem is mellizmon kell ütni, mindegy mennyi izom van rajta, a feje úgy is érzékeny, elég jól fülön vágni, elveszíti az egyensúlyát, a földön meg már csak azon múlik, hogy mennyire gonosz a felül levő. A vipera meg egy olyan dolog, hogy könnyen beszerezhető és szétviszi a legvastagabb izmot is.
-
#18150
most erre mondhatnék ellenpéldát, de ez nem az önvédelem v a küzdősport topik úgyhogy hagyjuk az offot :)
csak még annyit h az agy irányítja a testet, nem a megevett kiflik száma. egy járdán sem szédül senki de ha 3 kilométer magasan lenne, akk úgy leesnél mint a huzat :D
off vége. -
#18149
60kilós ember hiába találja el rendesen nemfog kifeküdni neked:D
Ha egy 120kilós kigyúrt telibe talál szerintem fel se kelek
Egyébkén felén a kidobók maffiózók, fegyverrel járkálnak stb...
-
Solt #18148 Hát nem tudom Urak... én angyalföldön nőttem fel... nem nagyon láttam utcán senkit fejmagasságban rugdosódni! Aki nem űz valamilyen küzdősportot, és nem tökéletes a lábtechnikája, az az utcán ne nagyon próbálkozzon ilyennel... ha nem sikerül, és kirúgják a másik lábát, vagy elkapják a rugó lábát, onnantól annyi... itt nincs bíró, aki félbeszakítja, hogy állásból lehessen folytatni...
Ha meg melákot kell ütni... az orra, az állcsúcsa, a halántéka, a torka, ugyanolyan sérülékeny nagydarabnak, kis darabnak egyaránt... elég egyszer jól eltalálni... -
#18147
kövesdi kollégának van igaza. az izom semmit nem jelent, csak sokan ez alapján sorolják be magukat. alapvetően egy 60 kilós kis ember is sz*rrá tud verni egy 100 kilós "gyúrózsákot".