1 év eltelt azóta, hogy a fejembe vettem, hogy félmaratont, majd maratont futok.

Honnan indultam?

- Cirka 10 évig semmit nem mozogtam. Fahordás, fűnyírás, egyéb házi munkák persze voltak, de az nem sport.
- Pár emeletes lépcsőzés után magas pulzus (160 körül), lihegés.
- Füldobogás, emésztőrendszeri gondok, ízületi fájdalmak, recsegő ízületek.
- Terhelés után gyakran lezuhant a vércukrom, gyenge voltam, erőtlen.
- Ritkán volt jó kedvem.

Mit értem el?

+ Régen a nyugalmi pulzusom 65-70 között volt. Most 55-58.
+ Régen a terheléskor elért pulzusom 150-160-ra is felment, most 45 perc futás után is maximum 120.
+ 15 percet úgy lefutok 10km/h sebességgel, hogy a szám még csak ki sem nyitom... utána persze nyitom már én is.
+ Lépcsőzés? 10 emeletes se megterhelő :-)
+ 10 km-et nem gond lefutnom kevesebb, mint 1 órán belül, 21km-re készülök, júliusban futom le, ha minden jól megy.
+ 5-8 km az már két naponta teljesen természetes.
+ Sorra döntögetem a saját rekordjaim. (X idő alatt Y táv, átlagsebesség, legmagasabb sebesség.)
+ Füldobogásom nagyon visszaszorult, van, hogy hetekig nincs. Korábbi éveken át tartó emésztőrendszeri gondjaim, már az edzés első KÉT HÓNAPJÁBAN szinte teljesen megszűntek és azóta se jöttek vissza!
Ízületi fájdalmaim nincsenek, a térdem az viszont stagnál :-/
+ Nincsenek már futás utáni rosszullétek. Terhelés után talán még jobban is érzem magam, mint előtte, sokkal jobban bírom az éhezést.
+ Sokkal szebbnek látom a világot, közelebb kerültem a természethez, jobban értékelem a környezet szépségeit. Örülök, hogy élek, hogy van 2 lábam és futhatok.
+ Gyakrabban vagyok jó kedvű.
+ Tudtam pár embert egészségesebb életvitelre motiválni.
+ Kevésbé vagyok fázós, sokkal jobb a vérkeringésem ^^
+ Az elmúlt 1.5 évben 1x voltam csak beteg, de az is rendkívül enyhe lefolyású volt.
+ Jövő szombaton indulok az először, egy "barátságos" futóversenyen. Igazából jótékony célra megy. Sajna betonon végig, ez azt jelenti, hogy biztos egyéni rekordot döntök majd, de utána fájni fog a térdem. Nyerni nem akarok és esélyem sincs, de jó tempóban akarom lenyomni. Lesz ott egy hölgy, aki már futott párszor 2-300km-t(!!!) is, szóval kicsit más liga :-D

0 - egyetlen dekát se híztam, de nem is fogytam. Nem is akartam. Futás után mindig jól bekajálok... ellenben a hasamról szépen kopik a szalonna, sípcsontom/vádli/comb viszont sokat nőtt.

- Simán 100k-t kifizettem a futáshoz szükséges kellékekre.
- Jobb térdem a gyenge láncszem. Kattog, nyikorog (sajna ezt futás előtt is tudta üzembiztosan) és 40+ perc feletti futások után megfájdul. Ha nagyon odafigyelek rá és kímélem, akkor nem vészes. Betonra nem nagyon merek menni.
- Látásom mintha picit romlott volna. Sajnos sokáig betonon futottam, az semminek nem tesz jót... igen a látásnak sem :-/
- Kevesebb idő jut gamingre, olvasásra még kevesebb. Futás után eléggé jól esik az alvás :-/

Bonus:

Grebber 1x betett egy fotót, ahol Rubint Réka 8.1km-t futott le 41 perc alatt. Jelenleg 41 perc alatt 7.5km-t tudok lefutni, de úgy, hogy abból az első 5 perc lazább tempó, amolyan bemelegítő körök, az utolsó 5 perc pedig "cool down" körök... elméletben már meglenne, de nem kapkodom el. A türelmetlenség ebben a játékban komoly sérülésekhez vezethet.

1 év. Csak 1 év. A faxért nem kezdtem el előbb? -.-