54
Te mit gondolsz? Mi egészséges étel? Megengedheted magadnak a nasit? :)
-
Braveheart #14 Én akkor eszek amikor akarok és azt ami a kezembe akad :) szerencsére nincs semmilyen bajom miatta -
#13
barna és magvas kenyerek. Nem csak hogy finomabbak, de sokkal kevesebb cukor van benne, mint fehér társaiban... (megy a bádizás oszt figyelnem kell a cukorbevitelre, ezért vagyok illllyen okos:D ) -
#12
-frissítve-
nah, téma lezárva, jöhet a sexuális gondok problémamególdó topikja:D -
#11
hötöx :D -
#10
keményítóket kihagytam:DDD
vegyük hozzá a sportszeletet :D -
#9
huconnégyperhét na bennelehetek a tévében?:D
egyébként meg: napi kevés hús ( kell hús, fehérje(= sejtek építőanyaga ként szolgál, ha vki nem tudná:D ) stb, csak ne legyen zsíros) + rostban gazdag ételek (könnyebb emésztés), mellőzni a szénhidrátokat, vízben oldódó vitaminokat naponta bevinni a szervezetbe (gyümölcsök, zöldség ALAP) , a többit meg kétnaponta elég, úgyis kicarod o: (víz nélkülözhetetlen a szervezetben lejáccódó kémiai folyamatokhoz )
egy kis víz, vagy vizezett tej (kisbolttól kezdve mindenütt megtalálható, a 40%-os a legtöményebb
) a további fehérjék miatt :D
-
#8
![]()
??
-
#7
hmmm -
#6
non-stop
:P -
#5
reggelire? 
-
#4
-
#3
jah,ki ne hagyjam mellé: 2kilóméter 60kilóval a hátadon kocogva, a napi droidhaccsereg kiírtása, és Sev barátodnak fizuemelés a deltáknál
ennyi, ÁMEN:D -
#2
napi szalonna + tej
ennyi:)
[jah: bevált]
-
#1
tapasztalatokat kérnék ide :)
??