Tuti módszerek fogyásra? Segítsetek!
-
lordbalu #44 3 óránként egyél épp annyit, hogy ne legyél éhes, de teli se legyél
Akkor jó ha van pici éhség érzetet. Mindenkinél változik.
Ha ülő munkát végzel hasznos a
Fitt labda
Rajta ülve egyensúlyozva mozgatja izmaid szinte észre se veszed.
+ az izmaidat folyamatosan feszítsed ill. lazítsad el ez a mozdulatlan edzés. Bárhol lehet csinálni.
Mindig kihúzva járj, nem hogy ez a természetes de szinte az összes izmod megmozgatja.
Ezek nem oly látványos 1 hét 5 kilós módszerek, hanem az egészséges folyamatos fogyáshoz segítenek elő. Ha már érzed, hogy fittebb vagy picit belevághatsz keményebben de, addig fölösleges, mert a jojó effektus elkap.
Csak egy személyes jó tanács, folyadékot sokat pótolj kb 15 percenként egy két kortyot s ne akkor, amikor szomjas vagy. Nem csak telitettebb érzésed lesz, hanem a tested sejt szintű működése is javul.
vizes cikk
Ezek le voltak írva nagyon jól csak sajna nem találom, de talán ez is segít, amit emlékezetből írok.