Futás
-
#508
Nincs mit, remélem hamar helyrejössz :-) A legfontosabb amúgy az, hogy ha fáj az nem jó, akkor ott valami nem stimmel. Az izomláz oké, meg ha nagyon hosszút futsz akkor itt-ott egy kicsit érzed az nem gáz, de ha még 1 hét múlva is érzed adott ponton, akkor valami nem ok.
Ha komolyan csinálod még amatőr szinten is akkor tényleg nem játék. Mi amatőrök is le tudunk sérülni, nem csak a profik.
Lúdtalphoz kiemelten fontos a boka, lábboltozat, és az ujjak erősítése és az Achilles-ín tisztességes, de óvatos lenyújtása futás után.
Nekem a haverom pontosan a te távodon 3km-en sérült le rendszeresen, mert szart arra, hogy miket kell betartani... nem is hallok felőle hónapok óta, mert egyszerűen abbahagyta.