Kung Fu
-
VolvexGlobator #385 Pölö örök vita az aerob-anaerob edzések közti arány...20%-80% ,vagy 50-50%.
kezdőknek általában az előbbit javasolják,amivel spec nem mindig értek egyet,hisz saját tapasztalatból tudom,hogy a tejsav mindig mindenkinél egyéni idő alatt távozik,ráadásul a citrátkörnek is át kell állnia az edzési szintre.
Ellenben hallottam egy 10-80-10%-os metódusról,csak arról szinte semmit nem tudok...esetleg hallottatok róla?